Emagrecimento Mental: Transforme Sua Mente, Transforme Seu Corpo
Autor: Everton Ziem
 Descubra como a mente pode ser sua maior aliada na jornada de emagrecimento com o ebook “Emagrecimento Mental: Transforme Sua Mente, Transforme Seu Corpo”. Escrito pelo filósofo e mentor Everton Ziem, este guia abrangente oferece uma abordagem holística para perder peso, focando na conexão mente-corpo e na reprogramação mental.
O que você encontrará neste ebook:
Capítulo 1: Entendendo a Conexão Mente-Corpo - Explore como pensamentos e emoções influenciam seu peso e aprenda técnicas para fortalecer essa conexão.
Capítulo 2: Identificando Bloqueios Mentais - Identifique crenças limitantes e padrões de pensamento negativos que podem estar sabotando seu progresso.
Capítulo 3: Reprogramação Mental - Descubra como usar afirmações positivas e visualização para transformar sua mentalidade.
Capítulo 4: Técnicas de Mindfulness e Meditação - Aprenda práticas de mindfulness e meditação para reduzir o estresse e aumentar a autoconsciência.
Capítulo 5: Estabelecendo Metas Realistas - Defina metas SMART e celebre pequenas vitórias para manter a motivação.
Capítulo 6: Mantendo a Motivação - Encontre estratégias para sustentar sua determinação e lidar com recaídas.
Capítulo 7: Alimentação Consciente - Desenvolva uma relação saudável com a comida através da alimentação consciente.